Exercícios de alongamento

Para mantermos a mobilidade das nossas queridas mãos, podemos fazer diariamente os seguintes exercícios:
Empurrar a mão, com ajuda da outra mão, esticando-a( empurrando pra trás).Fazer isso 10 vezes.
Girar a mão, de um lado para o outro, por 10 vezes, também.
Esticar os dedos, um por um, 2 vezes cada.
Rodar cada mão, por 10 vezes, cada, tanto para um lado, quanto para o outro.
Façam isso todos os dias.