Exercícios de alongamento

Para mantermos a mobilidade das nossas queridas mãos, podemos fazer diariamente os seguintes exercícios:
Empurrar a mão, com ajuda da outra mão, esticando-a( empurrando pra trás).Fazer isso 10 vezes.
Girar a mão, de um lado para o outro, por 10 vezes, também.
Esticar os dedos, um por um, 2 vezes cada.
Rodar cada mão, por 10 vezes, cada, tanto para um lado, quanto para o outro.
Façam isso todos os dias.

Brinco com Argola

Material:
Brinco anzol;
4 Contra pinos;
2 Argolas médias;
4 Cristais pequenos ou médios;
8 Argolinhas médias;
Alicates de bijuteria.

Modo de fazer:
Contra pine os cristais.
Separe 2 para cada lado.
Ligue os cristais, por 1 argola e coloque 1 em cada cristal, das pontas.
Na argola de uma das pontas, prenda o anzol e na da outra ponta, pendure a argola média.
Faça o mesmo do outro lado.